8月27日的全国夏季游泳冠军赛男子400米自由泳决赛，孙杨以3分49秒58的成绩夺冠，复出的首场比赛就赢了。孙杨最近接受了《澎湃新闻》的专访，分享了自己的心路历程。

比赛即将开始的时刻，孙杨感受到了前所未有的压力和关注：“当呼吸停止的一瞬间，我感觉有上千双眼睛盯着我，整个空气中都充满了无形的互动。这是我之前从来没有过的感觉，就连奥运会都没这样。”

此次比赛距离上一场已经过去了1680天，孙杨表示：“过去四年经历的低谷和黑暗，在那一刻都变得值得了。”

重返赛场后，孙杨感觉既熟悉又陌生：“我对这个赛场感到非常熟悉，但又感觉很陌生。”

在预赛结束后，由于没有足够的时间，孙杨匆忙地更换泳裤，在工作人员的帮助下，他顺利上场，但内心并没有平静下来：“我上场时整个心态都没有定下来，非常慌乱和紧张。对于一名老运动员来说，这真的很尴尬。这就是我离开赛场太久的缘故，对比赛的掌控能力有些生疏。所以晚上的比赛前我提前做了准备。”

他不停地问自己：“如果游得不好怎么办？”

在比赛开始之前，孙杨关闭了手机的上网功能，只用来听歌放松自己：“直到决赛结束，看到成绩后，我的压力才完全释放了。”

对于自己3分49秒58的成绩，孙杨感到满意，尽管比四年前慢了4.6秒。

比赛前，孙杨因感冒而肌肉酸痛：“比赛前我告诉团队，不知道身体肌肉能不能坚持下来。他们都鼓励我说一定能。”

按照原计划，孙杨本想明年复出，但赛前半个月，孙杨决定参加全国夏季游泳锦标赛：“我想尽早适应比赛的节奏和感觉，这样冬训结束后就不用再花时间适应了。”

备战时间只有不到两周，孙杨还是报名参加了男子400米自由泳：“我也可以选择50米或100米，对我来说没有太大的压力，而且比赛会更快结束。但是我不想选择容易的项目。我选择400米是为了挑战自己，因为这个项目既需要氧气能力又需要速度和无氧能力。”

“我认为简单的事情适合舒服的人去做，困难的事情适合挑战的人去做。我一直都是一个挑战者的状态，去挑战一些看似不可能或别人无法做到的事情。”

挑战贯穿了孙杨过去四年半的时光——没有教练，孙杨只能自己制定训练计划；按摩、康复、治疗的费用都由他自己支付；他的身体还对贴在上面的药膏产生过敏反应；为了配合兴奋剂检查，即使生病也不敢吃药……

“当你在水里游了一千米或一万米，而又不能和其他人一起训练时，这种孤独感会被放大，会产生很多负面情绪。在过去的四年里，我也感到非常累，但即使口上说着累，我仍然坚持做好训练。”

“游泳不是我生命的全部，因为我还有家庭、工作和学习，作为一个家庭的一部分，我需要关心并关注这些方面。将生活和比赛分开对我来说也是一种释放压力和解脱。”

无法参加比赛的日子里，他坚持过着“家庭和训练馆”两点一线的生活。在他拍摄的vlog中，他大部分时间都在泳池和健身房，甚至在泰国拍摄婚纱照时，孙杨也找机会下水游泳。即使比赛结束当晚，本可以放松的孙杨仍然在治疗到凌晨两点。

孙杨自己评价道：“我一直没有离开过泳池，对它的留恋从未减少。”

为什么呢？原因很简单：“我是一名游泳选手，也是游泳孩子的身份让大家认识了我。不管做什么事情，我都要有始有终。当初从游泳池开始，我一定要在游泳池结束，而不能到了陆地上。”

孙杨之所以能坚定地留在泳池，离不开家人的支持。

比赛当天，妻子张豆豆瞒着孙杨，偷偷到现场为他加油助威。比赛结束后，妻子捧着鲜花走到他身边，孙杨倚着墙壁激动得泣不成声。

每次谈到家人时，孙杨总是情不自禁地掉下眼泪，因为在最黑暗的时刻，唯有家人的陪伴才能让他坚持下去。

孙杨重返赛场并不仅仅是为了对得起自己，他也希望能回报那些给予他温暖期待的人：“对家人和泳迷的承诺，让我回到泳池，回到赛场。我不想让他们的等待白费，不想让他们对我的期望落空。如果我说了而不能做到，我会感到非常对不起他们。”

当天，孙杨的泳迷纷纷来到现场，甚至连他的对手都是他的“粉丝”。

在颁奖仪式上，获得亚军的徐海博早早准备好手机，就为了和孙杨合照留念。颁奖后，徐海博慢悠悠地走到孙杨旁边，想和他说几句，但孙杨已经情绪激动，只得主动靠近，并和他合了一张影像留下念想。

作为中国泳坛年龄最大的选手，孙杨希望自己能成为年轻选手的楷模：“游泳这个项目非常孤独，年轻选手需要对这个项目有足够的热爱和坚持，要克服孤独感，勇敢地坚持下去。”

孙杨用“重生”和“归来”来形容这次复出之旅：“经历了黑暗，经历了低谷，我重生了，继续站起来了。勇敢地站在赛场上，这就是最好的归来。”

完成复出首秀后，孙杨计划在条件允许的情况下参加每一场比赛：“这个金牌是个很好的开端和鼓励，我会将这次比赛作为起点，将这份力量带入日常的生活、训练和学习中，鼓舞我勇敢地前进。在这个过程中还会有其他比赛，让我体验比赛、熟悉赛场，找回比赛的感觉。”

孙杨还表示，他非常期待明年的全运会：“到距离全运会还有一年多的时间，这给了我足够长的时间进行准备。我将怀着重返全运会舞台的心态，或者说以新手的姿态去迎接全运会的挑战。”

“我想要变得更好，就必须一步一个脚印，踏实地前进。既然选择了回来重新开始，我认为应该踏踏实实地重走一遍过去欠下的、没有走好的路，继续前行。”

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